2-3キロ増えたときは夜だけ調節ダイエット

毎日体重計に乗っているので大きな変動はありませんが、旅行や年末年始の暴飲暴食で2キロほど増量したときのダイエットをご紹介いたします。
基本的に朝と昼ごはんを量を気にせず食べます。ただ炭水化物とタンパク質がバランスよくとれるように注意します。タンパク質は卵や鶏むね肉が安くておすすめです。
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20から15へ、軽くなってお金持ち

今もやっています。何気なく鏡で自分の体型を見たら、横側が土偶みたくなっていて・・・ガグゼンとしました。
そのころ(今もですが)預金がないことに焦りを感じていて、お金に関する本を読みまくっていたのですが、とある本に、「お金持ちにデブはいない」と、書いてありました。
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